Voici la démonstration de la puissance du cœur sur la matière.
Faisons un exercice.
Attention, si vous faites cet exercice, faites-le correctement, sinon il ne mènera à rien.
Donc soyez dans de bonnes conditions pour cela.
L'exercice dure moins d'1 minute.
Si vous êtes au travail, décrochez votre téléphone pour 1 minute, et relaxez-vous quelques secondes avant de commencer.
Si vous êtes chez vous, prenez une position agréable et détendue.
Vous êtes prêt(e)s ? On y va.
Mettez un compte à rebours sur votre téléphone ou un minuteur de cuisine, ce que vous voulez, pendant 47 secondes. Ou 50s si votre machin est trop vieux pour faire à la seconde près. Bien.
Maintenant quand vous lirez le "top" ci-dessous, vous le lancerez, et continuerez la lecture.
TOP
Inspirez profondément et expirez doucement par la bouche.
Prenez une nouvelle inspiration profonde.
Prononcez à voix basse le prénom de quelqu'un que vous aimez ou qui vous est cher (qui vous manque ?). Vous devez entendre votre voix prononcer ce prénom dans un souffle.
Refaites cela 3 fois en souriant de plaisir.
Gardez en mémoire le son de votre voix disant ce prénom.
Visualisez les images des meilleurs moments et situations pendant tout le temps qu'il reste.
Ressentez-les.
Laissez-vous pénétrer par l'intensité de cet instant. Continuez les yeux fermés jusqu'à la fin du temps imparti.
Lorsque le compte à rebours est fini, prenez encore 3 à 4 secondes pour ressentir les sensations délicieuses que cela provoque en vous.
Si vous voulez, vous pouvez même faire durer cela en évoquant des images non réalisées ou purement imaginaires avec cette personne.
Lorsque vous ouvrez les yeux ce ressenti reste présent au creux de
votre ventre, autour de votre cœur et laisse une douce chaleur tout
autour de votre corps et en vous.
Voilà, l'exercice est fini.
Si vous l'avez fait correctement, cela a, au minimum, éclairé votre journée d'un peu de douceur et de sourire, sinon donné une agréable perspective et de nouvelles idées, voire redonné l'envie de vous bouger pour aller vers cette personne.
Ce qui est bien avec cet exercice c'est que vous pouvez le faire n'importe quand, à tout moment, dans une réunion chiante ou dans un moyen de transport, chez vous ou le soir avant de dormir.
Laissez-moi des commentaires en haut de la page, ils seront privés de toute façon ! ( ou publiés uniquement si vous le souhaitez.).
Racontez-moi comment, quand, où vous faites cet exercice et ce que vous en tirez comme bénéfice, conclusion, intérêt etc...
Ou juste que cela vous a fait plaisir de le faire ;)
Excellente journée à vous dans cette morne grisaille quotidienne, hein... !
Faisons un exercice.
Attention, si vous faites cet exercice, faites-le correctement, sinon il ne mènera à rien.
Donc soyez dans de bonnes conditions pour cela.
L'exercice dure moins d'1 minute.
Si vous êtes au travail, décrochez votre téléphone pour 1 minute, et relaxez-vous quelques secondes avant de commencer.
Si vous êtes chez vous, prenez une position agréable et détendue.
Vous êtes prêt(e)s ? On y va.
Mettez un compte à rebours sur votre téléphone ou un minuteur de cuisine, ce que vous voulez, pendant 47 secondes. Ou 50s si votre machin est trop vieux pour faire à la seconde près. Bien.
Maintenant quand vous lirez le "top" ci-dessous, vous le lancerez, et continuerez la lecture.
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Prenez une nouvelle inspiration profonde.
Prononcez à voix basse le prénom de quelqu'un que vous aimez ou qui vous est cher (qui vous manque ?). Vous devez entendre votre voix prononcer ce prénom dans un souffle.
Refaites cela 3 fois en souriant de plaisir.
Gardez en mémoire le son de votre voix disant ce prénom.
Visualisez les images des meilleurs moments et situations pendant tout le temps qu'il reste.
Ressentez-les.
Laissez-vous pénétrer par l'intensité de cet instant. Continuez les yeux fermés jusqu'à la fin du temps imparti.
Lorsque le compte à rebours est fini, prenez encore 3 à 4 secondes pour ressentir les sensations délicieuses que cela provoque en vous.
Si vous voulez, vous pouvez même faire durer cela en évoquant des images non réalisées ou purement imaginaires avec cette personne.
Lorsque vous ouvrez les yeux ce ressenti reste présent au creux de
votre ventre, autour de votre cœur et laisse une douce chaleur tout
autour de votre corps et en vous.
Voilà, l'exercice est fini.
Si vous l'avez fait correctement, cela a, au minimum, éclairé votre journée d'un peu de douceur et de sourire, sinon donné une agréable perspective et de nouvelles idées, voire redonné l'envie de vous bouger pour aller vers cette personne.
Ce qui est bien avec cet exercice c'est que vous pouvez le faire n'importe quand, à tout moment, dans une réunion chiante ou dans un moyen de transport, chez vous ou le soir avant de dormir.
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Racontez-moi comment, quand, où vous faites cet exercice et ce que vous en tirez comme bénéfice, conclusion, intérêt etc...
Ou juste que cela vous a fait plaisir de le faire ;)
Excellente journée à vous dans cette morne grisaille quotidienne, hein... !
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